Самозащита (VIII ступень).

Самозащита без оружия для VIII ступени (20-24 лет) Перечень приемов и критерии оценки техники их выполнения для VIII ступени (20-24 лет) 1) Самостраховка при падении на спину через мост (от броска через бедро) Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - группировка и падение на спину до касания поверхности ногами; - ноги при приземлении соединены; - излишнее сгибание ног в коленях. 2) Самостраховка при падении на бок из стойки перекатом после прыжка назад с тумбы для запрыгивания 50 см (со стула) Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - касание головой поверхности пола; - одновременное касание лопаткой и тазом (плоская спина); - неправильное положение рук и ног. 3) Самостраховка при падении вперед на руки предварительно выходя в стойку на рукахОшибки, при которых выполнение не засчитывается: - падение на выпрямленные руки; - касание поверхности лицом или туловищем; - касание поверхности коленями. 4) Самозащита. Действия ассистента: выполняет удар кулаком сбоку в голову. Защитные действия участника: блок предплечьем наружу; рычаг локтя Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (блок наружу); - не выполнил ответное действие (рычаг локтя); - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 5) Самозащита. Действия ассистента: выполняет прямой удар кулаком в голову. Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем внутрь; рычаг локтя Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (блок внутрь); - не выполнил защитные действия (уход с линии атаки); - не выполнил ответное действие (рычаг локтя). 6) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар рукой снизу в голову. Защитные действия участника: блок разноимённым предплечьем в локтевой сгиб; переход на рычаг кисти Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (блок); - не выполнил ответное действие (рычаг кисти); - потеря равновесия (участник касается поверхности ковра рукой или коленом). 7) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар коленом в живот (в пах). Защитные действия участника: блок одноимённым предплечьем; задняя подножка с захватом ноги Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (подставка руками); - не выполнил ответное действие (задняя подножка с захватом ноги); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы).8) Самозащита. Действия нападающего: выполняет удар ногой снизу в промежность. Защитные действия участника: защита подставкой скрещенных рук; бросок захватом ноги с переходом на рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (подставка рук); - не выполнил ответное действие (бросок захватом ноги) и обездвиживание (рычаг стопы с ущемлением ахиллова сухожилия); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 9) Самозащита. Действия нападающего: удар ногой сбоку в туловище. Защитные действия участника: уход с линии атаки и захват ноги; задняя подножка с захватом ноги Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (подставка рукой); - не выполнил ответное действие (задняя подножка захватом ноги); - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). 10) Самозащита. Действия нападающего: прямой удар ногой в живот. Защитные действия участника: блок внутрь одноимённой рукой и захват ноги двумя руками; бросок обратным захватом ноги Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: - не выполнил защитные действия (блок внутрь); - не выполнил ответное действие (бросок обратным захватом ноги). - потеря равновесия (после броска участник касается поверхности ковра рукой или коленом, или садится на ягодицы). Тестирование осуществляется в порядке, установленном приказом Министерства спорта Российской Федерации от 28.01.2016 № 54 «Об утверждении Порядка организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)».